Nắm rõ được những loại vitamin tốt cho da hỗ trợ rất nhiều trong việc “bắt mạch” và cải thiện da. Cụ thể, khi bạn đã biết da của mình thiếu gì cần gì và từng loại vitamin có công dụng như thế nào thì bạn sẽ rất dễ dàng tìm ra được phương pháp dưỡng da phù hợp.
Chính vì vậy, ở bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tất tần tật các thông tin hữu ích về 5 loại vitamin làm đẹp da hiệu quả. Từ đó, bạn đọc có thể tìm ra loại vitamin cũng như cách chăm sóc tốt nhất cho làn da của mình.
Tổng hợp 5 loại vitamin tốt cho da
Vitamin tốt cho da – vitamin E
Công dụng được biết đến nhiều nhất của vitamin E chính là khả năng cấp ẩm tự nhiên. Có thể nói, đây là loại vitamin không thể thiếu cho da khô. Ngoài ra, nó còn có khả năng trung hòa các gốc tự do giúp bảo vệ da tối ưu trước những ảnh hưởng của tia cực tím.
Xem thêm: Công dụng thực sự của vitamin E trong việc chăm sóc da
Bên cạnh việc cung cấp vitamin E bằng các loại dược mỹ phẩm, kem chống nắng, thực phẩm chức năng… bạn còn có thể tự cung cấp bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E trong các bữa ăn hằng ngày. Cụ thể như: Giá đỗ, đậu tương, lạc, các loại hạt, mầm lúa mạch…
Vitamin A có tác dụng gì cho da?
Vitamin A luôn được biết đến là “vị cứu tinh” của những làn da không đều màu. Không chỉ vậy, loại vitamin tốt cho da này còn có tác dụng trị mụn trứng cá và tái tạo da rất hiệu quả.
Bạn có thể cung cấp vitamin A cho da bằng nhiều cách. Điển hình như sử dụng kem dưỡng có chứa thành phần vitamin A. Hoặc lựa chọn bổ sung thêm các loại thực phẩm cũng như trái cây tươi có chứa loại vitamin này. Ví dụ như: Cà chua, sữa, khoai lang, cà rốt, trứng… Bên cạnh việc dùng kèm trong và sau mỗi bữa ăn, bạn có thể cân nhắc đến việc “biến tấu” chúng để làm mặt nạ dưỡng da hoặc các dưỡng chất chăm sóc da tự nhiên ngay tại nhà.
Lưu ý, khi sử dụng kem dưỡng có chứa lượng vitamin A cao, bạn chỉ nên dùng vào ban đêm với một lượng nhỏ. Đây sẽ là mẹo giúp bạn sớm sở hữu được một làn da mới tươi trẻ và khỏe khoắn hơn. Bạn có thể tìm hiểu thêm Vitamin A có tác dụng gì? Tại đây
Vitamin tốt cho da – vitamin K
Vitamin K có thể nói là loại vitamin tốt cho da được rất ít người biết đến. Nhưng công dụng của loại vitamin này lại là điều mà ai cũng cần. Cụ thể, vitamin K có khả năng xóa bỏ quầng thâm mắt, trẻ hoá da, cải thiện các dấu hiệu lão hóa do tuổi tác.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, người từ 25 tuổi trở lên nên thường xuyên bổ sung vitamin K đều đặn. Đây là cách giúp bạn luôn có được một gương mặt tươi trẻ, rạng rỡ, tràn đầy sức sống bất chấp tuổi tác.
Làm đẹp da hiệu quả bằng vitamin C
Sẽ không ngoa khi cho rằng, vitamin C là “trợ thủ đắc lực” của da thâm sạm nám. Nếu bạn đang phải đau đầu vì những vết thâm đen do mụn để lại, những dấu chấm tàn nhang điều trị mãi không hết thì nhất định phải thêm vitamin C vào lộ trình dưỡng da của mình.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho rằng vitamin C còn là “thần dược” cho da lão hoá. Với những dưỡng chất sẵn có, loại vitamin này giúp hỗ trợ cải thiện và ngăn ngừa quá trình lão hoá da cực kỳ hiệu quả.
Không khó để bạn có thể cung cấp vitamin C cho da Hiện nay, trên thị trường rất nhiều loại mỹ phẩm uy tín có chứa vitamin C mà bạn có thể lựa chọn. Ví dụ như: Serum Melano CC, serum Balance Active Formula, serum Ciracle Vitamin Source… Tuy nhiên, khi sử dụng bạn cần lưu ý chỉ nên ưu tiên dùng vào ban đêm với liều lượng phù hợp. Nếu sử dụng kèm thêm vào ban ngày thì phải cẩn thận chống nắng đầy đủ. So với thông thường thì khi sử dụng vitamin C, bạn cần phải chống nắng gấp 2 – 3 lần. Đây là mẹo giúp sản phẩm nhanh chóng phát huy hiệu quả và làn da của bạn tránh được tình trạng ăn nắng và thâm sạm nặng hơn.
Vitamin tốt cho da – vitamin D
Vitamin D chiếm một vị trí quan trọng không nhỏ trong việc phục hồi và chăm sóc da. Nó giúp làn da của bạn luôn được khỏe mạnh và hạn chế tối đa khả năng mắc phải các căn bệnh về da liễu. Đặc biệt đối với người bị bệnh vẩy nến, vitamin D là “thần dược” được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Bạn có thể cung cấp vitamin D cho da bằng nhiều cách, cụ thể như:
- Tắm nắng từ 10 – 25 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm. Tuyệt đối không áp dụng khi nắng có cường độ mạnh từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin D vào các buổi ăn hằng ngày. Chẳng hạn như: Cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, bơ, sữa, trứng…
- Cung cấp vitamin D thông qua các loại thực phẩm chức năng.
Những lưu ý khi sử dụng vitamin làm đẹp da
Cái gì cũng có mặt lợi mặt hại và dĩ nhiên việc sử dụng các loại vitamin tốt cho da để làm đẹp cũng vậy. Nếu không muốn tình trạng da của mình trở nên tồi tệ hơn, công sức chăm da “đổ sông đổ biển”, bạn nhất định phải lưu tâm đến các vấn đề dưới đây.
- Không tự ý kết hợp hay sử dụng cùng lúc quá nhiều loại vitamin để làm đẹp da.
- Bên cạnh việc chăm sóc da bằng cách bổ sung vitamin, bạn cũng cần phải thiết lập cho mình một chế độ ăn uống – ngủ nghỉ khoa học.
- Tuyệt đối không lạm dụng gây phản tác dụng. Nên sử dụng liều lượng hợp lý. Không bổ sung vitamin với liều lượng lớn trong một thời gian dài.
- Nên bổ sung nhiều nước trong quá trình cung cấp vitamin cho cơ thể. Trong trường hợp thấy có dấu hiệu bất thường, cần ngưng sử dụng và ngay lập tức liên hệ các bác sĩ uy tín để thăm khám.
- Riêng đối với vitamin D, liều lượng được khuyến khích sẽ là 600 IU/ngày. Hàm lượng có thể tăng giảm tùy đối tượng. Nhất là các đối tượng bị bệnh vẩy nến. Tốt nhất, các bạn nên liên hệ trực tiếp với bác sĩ để được hỗ trợ tư vấn.
Có thể thấy, các loại vitamin tốt cho da mang lại khá nhiều lợi ích. Nếu chịu khó tìm hiểu và biết cách bổ sung, bạn sẽ vô cùng dễ dàng để có thể sở hữu được một làn da như mơ ước. Thay vì phải tốn tiền triệu cho các liệu trình thẩm mỹ thì giờ đây bạn đã có thể tự “biến tấu” các loại thực phẩm quen thuộc để chăm sóc da ngay tại nhà cực kỳ tiết kiệm. Cảm ơn bạn đọc đã tham khảo bài viết!
