Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới – Bạn gái nào cũng cần phải nắm

Theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới - Bạn gái nào cũng cần phải nắm

Số đo 3 vòng đạt chuẩn để có một vóc dáng cân đối được xem là tiêu chuẩn mà chị em phụ nữ nào cũng tâm. Tuy nhiên, có nhiều chị em chỉ quan tâm đến cân nặng và quên mất rằng vóc dáng còn phụ thuộc vào tỷ lệ chiều cao. Điều đó sẽ giúp chị em xác định thân hình của mình có cân đối hay không? Vậy chiều cao cân nặng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Cách tính cân nặng và chiều cao chuẩn như thế nào? Làm sao để duy trì được vóc dáng cân đối? Hãy cùng tutinphaidep.com tham khảo ngay những thông tin được được chia sẻ bên dưới nhé!

Chiều cao cân nặng trung bình của nữ Việt Nam

Chiều cao cân nặng trung bình của nữ giới Việt Nam là bao nhiêu

Chiều cao cân nặng trung bình của nữ giới Việt Nam là bao nhiêu

Để xác định thân hình của nữ giới Việt Nam có cân đối hay không, người ta sẽ phụ thuộc vào chiều cao tương đương với số cân nặng mà họ đang có. Vậy chiều cao cân nặng trung bình của nữ giới Việt Nam là bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào những số đo sau đây:

Cách tính cân nặng chuẩn cho nữ

Theo dõi cách tính chiều cao và cân nặng chuẩn cho nữ

Theo dõi cách tính chiều cao và cân nặng chuẩn cho nữ

Để có cách tính cân nặng chuẩn cho nữ chính xác và hợp lý nhất. Người ta thường dựa vào những chỉ số được chia sẻ sau đây:

Tính cân nặng, chiều cao cho phụ nữ Việt Nam

Tính cân nặng, chiều cao cho phụ nữ Việt Nam

Tính cân nặng, chiều cao cho phụ nữ Việt Nam

Cách tính này thường được áp dụng khá nhiều đối với những người nữ muốn kiểm soát cơ thể về chiều cao và cân nặng của mình. Cũng như đây là công thức tính được khá nhiều người tin tưởng. Cụ thể:

 

Cân nặng = Chiều cao – 105

 

Trong đó

  • Nếu người nữ có chiều cao từ 160 – 170cm => Cân nặng = Chiều cao – 105
  • Nếu chiều cao ở mức > 170cm => Cân nặng = Chiều cao – 110
  • Chiều cao có phần hạn chế và thấp < 160cm => Cân nặng = Chiều cao – 100

Tuy nhiên, đây cũng chỉ là một cách tính tương đối. Vì vậy, bạn có thể sử dụng để theo dõi thể trạng của bản thân và đừng nên phụ thuộc vào nó quá nhiều.

Chỉ số BMI

Cách tính chiều cao và cân nặng chuẩn theo chỉ số BMI

Cách tính chiều cao và cân nặng chuẩn theo chỉ số BMI

BMI được biết đến là chỉ số chỉ chỉ khối lượng cơ thể. Công thức này giúp bạn có thể dễ dàng tính toán và nhận biết thể trạng của mình đang ở mức nào. Chẳng hạn như cơ thể có đang ở trạng thái béo phì, thừa cân hoặc thiếu cân hay không.

Chỉ số BMI là một trong những phát minh vĩ đại của những nhà khoa học Bỉ nổi tiếng trên thế giới và được áp dụng nhiều nhất hiện nay. Để biết cân nặng của bản thân có chuẩn hay không khi dựa vào chỉ số BMI, bạn có thể tham khảo công thức.

 

BMI = (Cân nặng) / (Chiều cao x Chiều cao)

 

Trong đó:

  • Đơn vị tính của cân nặng là (kg) và chiều cao là (cm)

Sau khi đã áp dụng công thức tính và bạn nhận thấy kết quả của mình ở trong những mức bên dưới thì sẽ có ý nghĩa như sau:

  • Chỉ số BMI < 16: Trạng thái cơ thể đang gầy cấp độ  III. Lúc này bạn nên bổ sung chế độ ăn uống để cung cấp lượng dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể.
  • 16 <= BMI < 17: Cơ thể đang gầy cấp độ II
  • 17 <= BMI < 18.5: Gầy ở mức độ I
  • 18.5 <= BMI < 25: Thể trạng cơ thể khá tốt và tương đối khỏe mạnh.
  • 25 <= BMI < 30: Cơ thể đang trong tình trạng thừa cân và béo phì. Vì vậy, bên nên hạn chế ăn một số loại thức ăn có chứa dầu mỡ. Cũng như hãy lên kế hoạch để có chế độ giảm cân hợp lý nhé!
  • 30 <= BMI < 35: Béo phì ở cấp độ I
  • BMI > 40: Béo phì độ III. Nếu rơi vào giai đoạn này, sức khỏe của bạn khá bị ảnh hưởng và di chuyển khó khăn là suy giảm sức nghiêm trọng.

Số đo chiều cao, cân nặng của phụ nữ theo độ tuổi

Số đo chiều cao, cân nặng của phụ nữ theo độ tuổi

Số đo chiều cao, cân nặng của phụ nữ theo độ tuổi

Có thể nói, ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ kéo theo chiều cao và chỉ số cân nặng hoàn toàn khác nhau. Dưới đây là những con số chuẩn chỉnh về tỷ lệ chiều cao và cân nặng đạt tiêu chuẩn của nữ giới ở mỗi độ tuổi khác nhau. Bạn có thể tham khảo những con số này để xác định bản thân đang ở trong mức nào. Từ đó, có thể điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và khoa học dành cho bản thân để có sức khỏe tốt nhất.

  • 5 tuổi: Cân nặng là 18,2kg và chiều cao 109,4cm.
  • 6 tuổi: Cân nặng là 20,2kg và chiều cao 115,1cm.
  • 7 tuổi: Cân nặng là 22,4kg, chiều cao 120,8cm.
  • 8 tuổi: Cân nặng 25kg, chiều cao 126,6cm.
  • 9 tuổi: Cân nặng 28,2kg, chiều cao 132,5cm.
  • 10 tuổi: Cân nặng 138,6kg, chiều cao 31,9kg.
  • 11 tuổi: Chiều cao 144cm, cân nặng 36,9kg
  • Nữ 12 tuổi: Chiều cao 149,8cm, cân nặng 41,5 kg.
  • Nữ 13 tuổi: Chiều cao 156,7cm, cân nặng 45,8 kg.
  • Nữ 14 tuổi: Chiều cao 158,7cm, cân nặng 47,6 kg.
  • Nữ 15 tuổi: Chiều cao 159,7cm, cân nặng 52,1 kg.
  • Nữ 16 tuổi: Chiều cao 162,5cm, cân nặng 53,5 kg.
  • Nữ 17 tuổi: Chiều cao 162,5cm, cân nặng 54,4 kg.
  • Nữ 18 tuổi trở lên: Chiều cao 163cm, cân nặng 56,7 kg.

Số đo 3 vòng chuẩn chỉnh ở nữ giới

Số đo 3 vòng chuẩn chỉnh ở nữ giới

Số đo 3 vòng chuẩn chỉnh ở nữ giới

Để xác định 3 vòng chuẩn ở nữ giới, bạn có thể dựa vào cách tính sau đây:

  • Vòng 1 = ½ chiều cao + 2 (cm)
  • Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)
  • Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm).
  • Vòng đùi = Vòng đùi < ⅓ chiều cao.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ Việt Nam

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ Việt Nam

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ Việt Nam

Vậy cân nặng chuẩn của nữ Việt Nam là bao nhiêu. Hãy cùng tham khảo thêm những thông tin được đề cập bên dưới về bảng chiều cao chuẩn của nữ nhé!

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi

Sau đây là bảng tham khảo về chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi. Cụ thể:

 

Tuổi Chiều cao chuẩn (cm)  Cân nặng dựa trên chỉ số BMI (kg)
1 74 8.9
2 86.4 11.5
3 95.7 13.9
4 102.7 16.1
5 109.4 18.2
6 115.1 20.2
7 120.8 22.4
8 126.6 25.0
9 132.5 28.2
10 138.6 31.9
11 145 36.2
12 151.2 41.2
13 156.4 46.0
14 159.8 50.1
15 161.7 52.8
16 162.5 54.7
17 162.9 55.7
18 163.1 56.7
19 163.2 57.0

 

Bảng cân nặng chuẩn theo chiều cao

Bảng cân nặng chuẩn theo chiều cao

Bảng cân nặng chuẩn theo chiều cao

Dưới đây là bảng cân nặng được tính theo từng mức độ chuẩn của chiều cao. Hãy tham khảo thêm những thông tin bên dưới ngay nhé!

 

Chiều cao (cm)  Cân nặng đạt theo tiêu chuẩn BMI (kg)
140 36.46 – 48.61
145 39.11 – 52.86
150 40.74 – 54.32
155 44.69 – 59.58
160 47.62 – 63.49
165 50.64 – 67.52
170  53.57 – 71.67
175 56.96 – 75.95
180 60.26 – 80.35
185 63.66 – 84.88

Tỉ lệ cân nặng và chiều cao của phụ nữ bao nhiêu là chuẩn?

Tỉ lệ cân nặng và chiều cao của phụ nữ bao nhiêu là chuẩn?

Tỉ lệ cân nặng và chiều cao của phụ nữ bao nhiêu là chuẩn?

Tỉ lệ cân nặng và chiều cao chuẩn của nữ được phản ánh thông qua chỉ số BMI hay còn được gọi là chỉ số khối lượng cơ thể. Đây được biết đến là con số được tính theo cách chia tỷ lệ cân nặng của một người cho bình phương chiều cao của họ. Cụ thể:

 

BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao)2 

 

Chỉ số BMI được Tổ chức Y tế thế giới sử dụng để đánh giá mức độ cân đối của chiều cao và cân nặng của một người. Tùy vào từng kết quả khác nhau, WHO sẽ chỉ ra tỷ trọng cơ thể của bạn đang ở mức nào. Cụ thể:

  • Chỉ số BMI dưới 16: Cơ thể đang trong trạng thái gầy độ 3
  • Chỉ số từ 16 – 16.99: Thuộc nhóm gầy cấp độ 2
  • Từ 17 – 18.49: Nhóm gầy cấp độ 3
  • Từ 18.5 – 24.99: Cơ thể bạn cân đối và khỏe mạnh
  • Từ 25.0 – 29.99: Thể trạng bạn trong tình trạng béo phì
  • Từ 30.0 – 34.99: Thuộc nhóm béo phì cấp độ 1
  • Trên 35 – 39.99: Cơ thể đang trong tình trạng béo phì cấp độ 2
  • Trên 40: Nhóm béo phì cấp độ 3

Chiều cao và cân nặng của nữ lệch chuẩn có sao không?

Chiều cao và cân nặng của nữ lệch chuẩn có sao không?

Chiều cao và cân nặng của nữ lệch chuẩn có sao không?

Chiều cao và cân nặng của nữ nếu bị lệch chuẩn thì hoàn toàn có thể gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe. Cụ thể:

Tình trạng quá gầy (suy dinh dưỡng)

Tình trạng quá gầy (suy dinh dưỡng)

Tình trạng quá gầy (suy dinh dưỡng)

Tùy vào từng mức độ suy dinh dưỡng khác nhau, phụ nữ bị gầy hoặc thiếu hụt dinh dưỡng sẽ có tình trạng hệ miễn dịch bị suy giảm. Từ đó, dẫn đến tình trạng dễ mắc một số bệnh như nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, phụ nữ thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng sẽ có một số biểu hiện như sa sút trí tuệ, mất tập trung, chóng mặt, đau đầu, ù tai, cao huyết áp và suy hô hấp.

Hơn thế nữa, nếu tình trạng quá gầy nghiêm trọng và tình trạng xuất hiện trong thời gian dài sẽ gây ra một số biến chứng nguy hiểm như cơ thể teo đét, xuất hiện bệnh thiếu máu, quai bị, cơ thể phù nề và một số bệnh rối loạn chuyển hóa mãn tính khác.

Tình trạng thừa cân, béo phì

Tình trạng thừa cân, béo phì

Tình trạng thừa cân, béo phì

Béo phì là một dạng cơ thể quá thừa cân khiến phụ nữ di chuyển khá khổ sở, cũng như dễ mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Chẳng hạn như bệnh tiểu đường, nguy cơ mắc bệnh tim mạch khá cao và một số nguy cơ mắc bệnh về xương khớp.

Bên cạnh đó, nếu trong trường hợp người nữ vừa mắc bệnh béo phì vừa có chứng bệnh tiểu đường thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong suốt quãng đời còn lại rất cao. Tất cả những tình trạng này sẽ tạo thành một vòng tuần hoàn bệnh tật khiến phụ nữ không thể nào có sức khỏe tốt. Từ đó luôn sống trong trạng thái mệt mỏi khiến họ mất đi niềm vui hạnh phúc trong cuộc sống.

Bảng chiều cao cân nặng của nữ có áp dụng cho tất cả phụ nữ không?

Bảng chiều cao cân nặng của nữ có áp dụng cho tất cả phụ nữ không?

Bảng chiều cao cân nặng của nữ có áp dụng cho tất cả phụ nữ không?

Có thể nói, cơ thể của mỗi người là một cá thể hoàn toàn riêng biệt và có từng mức độ chuẩn khác nhau. Cũng như mỗi quốc gia sẽ có sự khác biệt về chủng tộc. Cũng như có sự khác nhau về khung xương, mã di chuyển và tỉ lệ thành phần cơ thể khác nhau. Vì vậy, bảng chiều cao cân nặng chuẩn không thể áp dụng được cho tất cả mọi phụ nữ,

Bên cạnh đó, chỉ số BMI không phải là một cách tính hoàn hảo để đánh giá sức khỏe của một người. Nguyên nhân vì chỉ số này không thể đo lường được lượng mỡ thừa, tỉ lệ cơ bắp trong cơ thể. Dó đó, bảng cân nặng và chiều cao chuẩn không phù hợp để đánh giá tình trạng cơ thể có cân đối hay không trong một vài trường hợp như sau:

  • Đối tượng có thể có thể trạng đặc biệt: Bao gồm vận động viên có quá nhiều cơ bắp, sản phụ có nhiều mỡ hoặc người già.
  • Đối tượng có bệnh lý: Những người mắc một số bệnh về rối loạn di truyền, rối loạn dinh dưỡng và một số triệu chứng liên quan đến nhiễm sắc thể.

Tại sao nữ giới cần theo dõi chiều cao và cân nặng?

Tại sao nữ giới cần theo dõi chiều cao và cân nặng?

Tại sao nữ giới cần theo dõi chiều cao và cân nặng?

Phụ nữ được xem là phái đẹp, điều này đòi hỏi mọi người phải theo dõi chiều cao và cân nặng của mình được thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn càng trở nên xinh đẹp và duy trì thể trạng có sức khỏe tốt nhất. Vì vậy, việc theo dõi chiều cao và cân nặng thường xuyên ở nữ giới sẽ có được những lợi ích như sau:

  • Kiểm soát vóc dáng: Nếu cân nặng của bạn không phù hợp với chiều cao sẽ khiến cơ thể bạn mất cân đối. Không thể mặc được những bộ trang phục phù hợp. Vì vậy, khi thường xuyên theo dõi chiều cao và cân nặng sẽ giúp bạn biết được cơ thể mình đang ở mức nào. Từ đó có thể đưa ra những chiến lược điều chỉnh cơ thể phù hợp.
  • Đề phòng bệnh tật: Một số căn bệnh nguy hiểm hiện này đều xuất phát từ tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Vì thế, nhận biết sớm vấn đề này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tật nguy hiểm kịp thời.
  • Lên kế hoạch cải thiện sức khỏe: Việc theo dõi chiều cao và cân nặng thường xuyên sẽ giúp bạn lựa chọn được khẩu phần ăn uống phù hợp. Cũng như lên kế hoạch tham gia mọi hoạt động thể chất như mong muốn. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe tổng thể và vui vẻ sống mỗi ngày.
  • Làm chủ cuộc sống: Hiện nay, ở Việt Nam luôn quan niệm theo tiêu chuẩn rằng người nữ phải có được vóc dáng đồng hồ cát, cũng như tỷ lệ cơ thể nên có số đo 3 vòng 90-60-90. Điều này luôn là những tiêu chuẩn vàng được dùng để đánh giá sắc đẹp của phụ nữ. Vì vậy, nếu chinh phục được những yếu tố này sẽ giúp nữ giới càng trở nên tự tin và sống hạnh phúc hơn mỗi ngày. 

Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng ở nữ giới?

Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng ở nữ giới?

Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng ở nữ giới?

Chiều cao và cân nặng của nữ giới có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:

  • Di truyền: Yếu tố di truyền được cho là ảnh hưởng lớn đến chiều cao và cân nặng của mỗi người. Nếu có người trong gia đình cao và có cân nặng tốt, thì khả năng cao người đó cũng sẽ có chiều cao và cân nặng tương tự.
  • Giới tính: Nữ giới có chiều cao và cân nặng trung bình thấp hơn so với nam giới. Điều này do sự khác biệt trong sản xuất hormone giữa nam và nữ, cũng như các yếu tố khác như khung xương và tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
  • Dinh dưỡng: Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của chiều cao và cân nặng của nữ giới. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể gây ra sự suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của người phát triển.
  • Hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất đều đặn và đầy đủ giúp cho việc tăng chiều cao và cân nặng của nữ giới. Tập luyện thể thao định kỳ có thể giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và tăng chiều cao.
  • Tuổi: Sự phát triển của cơ thể và chiều cao của nữ giới thường đạt đỉnh vào độ tuổi từ 16 đến 18 tuổi. Sau đó, tốc độ tăng chiều cao và cân nặng sẽ giảm dần.
  • Sức khỏe: Một số vấn đề sức khỏe như bệnh lý, chấn thương hoặc bệnh tật có thể ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của nữ giới.
  • Môi trường sống: Môi trường sống cũng ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của nữ giới. Chẳng hạn như điều kiện sống, nghề nghiệp, và nơi sống.

Những thói quen tốt để có thân hình đẹp và cân đối

Những thói quen tốt để có thân hình đẹp và cân đối

Những thói quen tốt để có thân hình đẹp và cân đối

Để có thân hình đẹp và cân đối, nữ giới có thể thực hiện một số thói quen tốt sau đây:

  • Ăn uống lành mạnh: Ăn uống cân bằng và lành mạnh là yếu tố quan trọng nhất để có thân hình đẹp và cân đối. Hạn chế thực phẩm nhanh, đồ ăn có nhiều đường và chất béo, thay vào đó ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm giàu protein và chất xơ.
  • Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và tăng cơ bắp. Thời gian tập luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 3-4 lần mỗi tuần là tốt nhất.
  • Uống đủ nước: Uống đủ nước hàng ngày giúp cơ thể duy trì sức khỏe, giảm đói, giảm sự khát nước và hỗ trợ quá trình giảm cân.
  • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe, giảm cân và giảm stress. Khuyến khích nữ giới ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm.
  • Hạn chế stress: Stress và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây tăng cân. Hạn chế stress bằng cách tập yoga, tai chi hoặc thực hành các kỹ thuật thở.
  • Điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt: Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và thuốc lá. Không ăn đồ ăn nhanh hay quá đồi trụy.
  • Tham khảo chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên: Tìm kiếm sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên để được tư vấn cụ thể và đạt được kết quả tốt nhất.

Cách phối đồ cho thân hình cân đối

Cách phối đồ cho thân hình cân đối ở nữ giới

Cách phối đồ cho thân hình cân đối ở nữ giới

Để phối đồ cho thân hình cân đối ở nữ giới, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:

  • Chọn trang phục vừa vặn: Tránh chọn quần áo quá rộng hay quá chật, hãy tìm kiếm trang phục vừa vặn và tôn vinh dáng người.
  • Chọn kiểu áo phù hợp: Nếu bạn có vòng eo nhỏ hơn vòng mông, hãy chọn áo cắt xẻ eo để tôn vinh vòng eo của mình. Nếu bạn có vai rộng, hãy tránh áo cổ chữ V hoặc áo kiểu dáng rộng.
  • Sử dụng màu sắc và hoa văn phù hợp: Nếu bạn muốn che giấu những vùng cơ thể không mình muốn, hãy chọn trang phục màu đen hoặc tông màu tối. Nếu bạn muốn tôn vinh những vùng cơ thể đẹp, hãy chọn trang phục có hoa văn, hoặc màu sắc nổi bật.
  • Chọn quần áo có đường may đẹp: Các đường may sẽ tôn vinh được hình dáng của bạn, hãy chọn quần áo có đường may thon gọn, tạo nên đường cong.
  • Phối đồ đơn giản: Hãy chọn các trang phục đơn giản và không quá nhiều chi tiết, tránh các trang phục quá phức tạp, làm mất đi sự tinh tế và thanh lịch của bạn.
  • Chọn giày phù hợp: Hãy chọn giày phù hợp với chiều cao của bạn và không quá cao, giúp bạn tạo ra một sự cân đối giữa cơ thể và giày.
  • Hãy chú ý đến phụ kiện: Hãy sử dụng phụ kiện như dây chuyền, vòng tay, mắt kính, nón… để tăng thêm phần nổi bật cho trang phục của bạn. Nhưng đừng quá lạm dụng phụ kiện, nó sẽ làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của bạn.

Tạm kết

Vừa rồi là những thông tin hữu ích về cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nữ. Cũng như một vài thói quen tốt để giúp bạn có thân hình cân đối và sức khỏe tốt. Với những tin trên, chắc hẳn sẽ giúp bạn có một số kinh nghiệm để cải thiện về cân nặng và chiều cao từ đó có thể theo đuổi một hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì để có thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh để giúp bạn có được vóc dáng cơ thể như mong muốn. Đừng quên truy cập vào tutinphaidep.com để cập nhật thêm những thông tin hữu ích khác nhé!

Rate this post

Bạn nên xem

Mai trang

Content Creator
Một người đam mê viết lách, chuyên tổng hợp kiến thức, bí quyết làm đẹp , review mỹ phẩm và xu hướng trang điểm danh cho phụ nữ hiện đại. Đây là công việc mang lại niềm vui, trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của tôi.

Bài viết cùng chủ đề

Bạn nên xem